Relacionamento Abusivo Entenda e saiba como se livrar desse pesadelo.

O abuso no relacionamento pode acontecer de várias formas. Normalmente, é uma mistura de tipos diferentes, os quais possuem o poder de reduzir a auto estima e a autoconfiança das pessoas à poeira. O parceiro abusivo tende a seguir um ciclo conhecido como "ciclo da violência".

Para você entender melhor como o abuso funciona dentro do relacionamento abusivo, ressalto que qualquer pessoa, seja homem ou mulher, pode ser a vítima ou o agressor de uma relação tóxica.

A agressão emocional ou psicológica consiste em humilhações constantes, seja em público ou na privacidade do lar. O parceiro abusivo te isola dos amigos e dos familiares, controla os seus horários e as suas roupas, e faz ameaças quando você o contraria. Perseguições após o término também são comuns.

Ele duvida da sua inteligência e do seu valor e faz pouco caso dos seus sentimentos, afirmando que você é louco ou fresco demais. Além disso, pode difamar a sua reputação ao espalhar mentiras e/ou boatos.

Abuso verbal

Envolve xingamentos, gritarias, discussões e palavras ásperas. Tudo que é dito é usado para fazê-lo se sentir mal ou plantar alguma emoção ruim, como raiva, ressentimento ou tristeza. Chantagens emocionais para fazê-lo se sentir culpado também são extremamente recorrentes.

Abuso físico

A agressão física é a forma de violência nos relacionamentos mais conhecida. Ela pode acontecer do nada ou após o parceiro já ter feito você passar pelas demais formas de abuso. Ela envolve empurrões, tapas, chutes, socos e todo contato físico brusco voltado para causar dor. É provável que uma reação violenta durante uma discussão simples resulte em mais comportamentos agressivos no futuro.

Abuso sexual

Além do estupro, o abuso sexual também engloba toques indesejados e outras atividades sexuais não consensuais. É possível o abuso sexual acontecer entre casais, apesar dessa possibilidade não costumar ser considerada pelas pessoas.

Só porque alguém está namorando ou casado não significa que o consentimento é garantia para quaisquer atividades sexuais. A vontade de ambos deve ser considerada no momento do sexo.

Agora que você já sabe quais são as formas de abuso possíveis, é preciso conhecer os sinais. O comportamento do parceiro obviamente é um sinal muito claro da toxicidade do relacionamento, porém, as suas próprias emoções e pensamentos também são alertas importantes.

Teoricamente, as pessoas se relacionam porque gostam ou amam os parceiros. O sentimento é tão avassalador que desejam passar o resto da vida (ou a maior parte) com o outro. Quando a relação apresenta problemas além dos normais, como agressão física e ciúme possessivo, deixa de ser gostosa, não é?

Você passa a se sentir cansado, assustado e confuso, além de duvidar da verdadeira identidade e caráter do parceiro.

Emoções negativas que são alertas importantes e que não devem ser ignorados.

* Você se pergunta se não está ficando louco.

* Você começa a considerar se as suas especulações não são coisas da sua cabeça.

* Você se sente pequeno e sem importância.

* Sua autoestima está extremamente baixa.

* Você perde a vontade de falar com amigos e familiares.

* Você constantemente busca a validação do seu parceiro.

* Você passa a acreditar nas palavras dele ou dela.

* Você acha que ninguém vai gostar de você além do seu parceiro.

* Conversar com o parceiro tornou-se difícil. Às vezes, você sente medo de abordar determinado tópico.

* Você inventa desculpas mirabolantes para explicar o comportamento atípico do parceiro.

* As suas mentiras para pessoas queridas aumentam.

* Você também mente para si mesmo que está tudo bem, apesar de saber que a situação que vive não é normal.

* Você deixa de trabalhar ou fazer o que ama por causa do parceiro.

Por que terminar um relacionamento abusivo é difícil?

Terminar um relacionamento abusivo não é tão fácil quanto parece. Por envolverem emoções abundantes, até mesmo as relações amorosas mais saudáveis tendem a se arrastar quando um dos parceiros deseja terminar.

No caso de relacionamentos abusivos, a pessoa ainda pode nutrir certo carinho pelo parceiro. Esse sentimento, embora pareça loucura para quem vê de fora, é muito forte e capaz de prolongar uma relação sem futuro.

É preciso ser forte e consciente de seu próprio valor para se livrar de um relacionamento abusivo. Você, acima de tudo, deve olhar para si mesmo e refletir sobre a qualidade da sua vida atual. Por que você não está feliz? Você consegue ser feliz com o seu parceiro?

O futuro também deve ser considerado. Como você imagina o futuro ao lado dessa pessoa? Ele é repleto de oportunidades e momentos felizes, ou é mais uma extensão da infelicidade atual?

Outro ponto importante é o reconhecimento de suas próprias qualidades. Ninguém é desprovido de virtudes. Você definitivamente possui muito para oferecer ao mundo, mesmo que ainda não tenha descoberto os detalhes de como fazê-lo.

É claro que não é tão simples seguir esses passos. A pessoa que sofre qualquer forma de abuso precisa de tempo para reconstruir a sua autoimagem. Você pode buscar ajuda para assimilar os sinais de alerta do relacionamento e fortalecer o seu amor-próprio com amigos, familiares e, ainda, na terapia.

No entanto, caso tema por sua segurança, ligue para o 180.

Rosana Taveira Napoleone

Psicóloga Cognitivo Comportamental

CRP: 06/103931

Consultório: Av. Rui Barbosa, 324 - Centro - Agudos/SP