Cuidados com a visão nos dias de frio!!

No inverno, é essencial cuidar bem dos olhos para garantir uma visão saudável. Aqui estão algumas dicas importantes:

1. Hidratação: O ar frio e seco do inverno pode levar à desidratação dos olhos. Beba bastante água para manter o corpo hidratado, o que também beneficia os olhos.

2. Uso de óculos de sol: Mesmo no inverno, os raios ultravioleta podem ser prejudiciais para os olhos. Use óculos de sol com proteção UV sempre que sair, especialmente em dias ensolarados e com neve, para evitar danos à retina.

3. Evite ambientes com aquecimento excessivo: O ar quente e seco de ambientes aquecidos pode causar desconforto ocular e irritação. Tente manter um equilíbrio na temperatura ambiente.

4. Piscar regularmente: Passamos mais tempo em ambientes fechados no inverno, o que pode levar a uma diminuição natural da frequência do piscar. Lembre-se de piscar regularmente para manter os olhos umedecidos e evitar o ressecamento.

5. Limpeza adequada: Lave as mãos regularmente e evite tocar seus olhos com as mãos sujas. Isso ajudará a prevenir infecções oculares.

6. Uso adequado de lentes de contato: Se você usa lentes de contato, siga as orientações do seu oftalmologista para limpeza e uso adequado, evitando complicações.

7. Mantenha distância de telas: O uso constante de dispositivos eletrônicos pode levar à fadiga ocular. Faça pausas regulares e mantenha uma distância adequada da tela para proteger seus olhos.

8. Alimentação saudável: Consuma uma dieta rica em nutrientes como ômega-3, vitaminas A, C e E, que são benéficos para a saúde ocular.

Lembre-se de consultar um oftalmologista regularmente para exames de rotina e, se necessário, siga suas recomendações para manter seus olhos saudáveis durante toda a estação fria.

Dr. Daniel Mattos

CRM 123601

Oftalmologista