Óculos de luz azul: é verdade que eles realmente funcionam? Parte 1

Antes de qualquer coisa, é preciso entender que a luz que atinge os nossos olhos é dividida em luz visível e luz não visível. Isso quer dizer, a primeira inclui comprimentos de onda de 380 a 780 nm. Enquanto a não visível inclui o alcance da luz ultravioleta (luz UV) e alcance infravermelho (luz IR).

Já é de conhecimento comum que a luz UV pode danificar o tecido biológico, como a nossa pele e os olhos. Por isso, temos o costume de usar protetor solar e óculos solares. Já no caso da luz azul visível, há pouco descobriu-se que ela também pode causar potencial dano aos nossos olhos. Apesar de ter menos energia que a luz ultravioleta, a luz azul praticamente não é filtrada ao passar por nossos olhos e atinge diretamente a retina. Dessa forma começaram a aparecer os óculos de luz azul.

OS MALEFÍCIOS DA LUZ AZUL

Desde LEDs e lâmpadas de xênon às lâmpadas de baixo consumo e à radiação eletromagnéticas. Todas essas, e muitas outras, são fontes de luz criadas para simplificar as nossas vidas.

O problema inesperado é que todas elas possuem alguma quantidade de emissão de luz azul. E o pior de tudo isso é que estamos sendo expostos cada vez mais a maiores quantidades de emissão de luz azul. Quantidade suficiente para já demonstrar reflexos sobre a nossa visão.

Apesar de tudo isso, é muito importante lembrar que passar uma hora ao ar livre expõe os olhos a 30x mais luz azul do que passar uma hora em um ambiente interno, em frente a uma tela. Efeitos prejudiciais da luz azul

Excesso de luz nas faixas ultravioleta e azul violeta pode causar lesões no olho humano. Além de causar inflamação dolorosa da conjuntiva e da córnea, ela pode produzir lesões no cristalino do olho (p. ex.: catarata) e, sobretudo, na retina (degeneração macular).

O QUE CAUSA O DESCONFORTO E CANSAÇO NOS OLHOS?

De acordo com o oftalmologista Rishi Singh, muitas pessoas realmente sentem desconforto nos olhos por causa das telas digitais. Porém, a maioria dos casos se enquadram em um termo chamado "síndrome da visão computacional" (CVS), muitas vezes também chamado de fadiga ocular.

Esse cansaço acontece porque ficamos constantemente mudando o foco e movendo os olhos enquanto olhamos para as telas. Outro agravante são o brilho e contraste, que podem ser difíceis de adequar. Além disso,

"Quando olhamos para uma tela ou dispositivo digital por muito tempo, não piscamos com muita frequência, o que faz com que a córnea fique seca e irritada… Quando focamos nossos olhos em algo de perto, como uma tela ou mesmo um livro, nossos olhos ficam tensos e contraídos, o que pode causar desconforto visual. Mas se você olhar para um objeto distante, nossos olhos relaxam." – RishiSingh

O médico aconselha a prática de um exercício que ele chama de 20-20-20. A atividade consiste em, a cada 20 minutos olhar para algo que está a 20 pés (+/- 6m) de distância por 20 segundos. Essa prática vai ajudar a fazer com que os olhos relaxem.

Outras dicas são o uso de colírios ao longo do dia para ajudar na lubrificação dos olhos enquanto trabalha no computador.

Na próxima semana falaremos sobre os óculos com filtro azul!!!! Não perca

Dr. Daniel Mattos

CRM 123601

Oftalmologista