Preciso de psicoterapia mas tenho vergonha

Por Jornal Cidade de Agudos em 09/04/2022 às 13:54:36

É muito comum que as pessoas tenham vergonha de procurar um psicoterapeuta ou mesmo de dizer aos outros que está fazendo terapia.

Por que isso acontece? Há vários fatores envolvidos, mas um dos principais é a falta de conhecimento sobre esse trabalho. A psicoterapia é um processo de saúde e pode acontecer de forma individual ou em grupo. Também pode ser procurada por casais ou famílias que queiram harmonizar as suas relações.

O psicólogo é um profissional capacitado. Ele estuda a ciência da mente e tem conhecimento profundo sobre o desenvolvimento humano e a relação entre as emoções e os comportamentos. Assim, ele pode ajudar muitas pessoas a viverem de forma mais equilibrada e saudável, distanciando-se de aspectos negativos e levando uma vida mais feliz.

A psicoterapia se baseia muito no autoconhecimento e na autorreflexão. O objetivo do psicólogo não é dizer para o paciente o que ele deve fazer, mas ajudá-lo a encontrar respostas. Se alguém procura terapia por problemas conjugais, por exemplo, não é função do profissional dar conselhos e dizer se a pessoa deve se separar ou não. Ao longo da terapia, o paciente reflete sobre os possíveis caminhos e se fortalece para tomar a melhor decisão.

Conhecendo-se mais é possível fazer escolhas mais conscientes. Com isso, a pessoa passa a viver com maior qualidade de vida e envolver-se em relações sociais saudáveis. É possível que na terapia o paciente descubra, por exemplo, que seu trabalho causa insatisfação. A partir daí ele pode rever sua posição no emprego para buscar felicidade ou pode até mesmo decidir trilhar novos caminhos profissionais.

O paciente não precisa conhecer as abordagens para escolher um psicoterapeuta. Todos os psicólogos estão preparados para trabalhar as diversas demandas clínicas. O que vai ser um pouco diferente, dependendo da teoria escolhida pelo profissional, são os procedimentos e as técnicas utilizadas no processo terapêutico.

Por que é importante ir a um psicólogo?

Fazer psicoterapia nem sempre é fácil. Embora traga resultados muito positivos, o processo pode ser doloroso. Afinal, não é agradável mergulharmos em nossas angústias e separarmos um momento para falar exatamente sobre assuntos que, no dia a dia, muitas vezes tentamos evitar. Entretanto, nossos fantasmas e dores só podem ser vencidos quando encarados.

Essa é a proposta da terapia. E por isso é tão importante vencer a resistência e procurar um psicólogo. Muitas pessoas não têm autoconhecimento suficiente para identificar o que as faz sofrer, o que está por trás de seus sentimentos (como a insegurança) e como elas podem fazer para viver melhor. A terapia é o espaço ideal para descobrir tudo isso.

Assim, o atendimento psicológico não é indicado apenas para quem sofre com questões emocionais intensas, como a síndrome do pânico. A terapia também é um espaço de prevenção e promoção da saúde mental. Afinal, todos os dias estamos expostos a diversos eventos que podem abalar nossas emoções e desencadear, no futuro, transtornos psíquicos. Por que não tratar isso desde o começo e prevenir problemas maiores?

Veja alguns sinais que podem indicar a necessidade de fazer terapia:

* Ter dificuldade para tomar decisões importantes;

* Precisar de auxílio para identificar as causas de mudanças de humor ou sentimentos como tristeza e medo excessivos;

* Passar pela morte de uma pessoa importante;

* Receber um diagnóstico de doença crônica;

* Sentir-se sobrecarregado com as responsabilidades ou os problemas da vida;

* Estar com problemas em relacionamentos, seja amoroso, profissional ou familiar;

* Ter sentimentos de desamparo, desesperança e solidão;

* Ser tímido ou ter baixa autoestima;

* Receber o diagnóstico ou considerar possível ter algum transtorno, como depressão ou ansiedade.

Resultados da psicoterapia

Os efeitos da psicoterapia dependem de cada caso. Isso porque o atendimento é personalizado a partir das demandas que a pessoa traz e da sua história de vida. Mesmo que dois pacientes tenham o mesmo diagnóstico ou vivam situações semelhantes, o andamento do processo terapêutico não será igual.

Por promover um ambiente seguro para que o paciente elabore suas dores e construa estratégias de superação, a psicoterapia traz inúmeros benefícios. Os resultados não são imediatos — o tratamento costuma durar pelo menos seis meses, mas é possível perceber melhora desde o início. Em geral, o fato de encontrar lugar acolhedor para desabafar, já é capaz de fazer a pessoa se sentir melhor.

E o trabalho do psicólogo não se limita a escutar e acolher o paciente. Ele utiliza seus conhecimentos científicos para explicar aspectos da personalidade, sugerir reflexões e construir, junto com a pessoa, formas de enfrentamento. O objetivo é que você alcance a independência necessária para aprender a lidar com as emoções negativas com mais saúde.

Os efeitos da terapia são na pessoa integral, e não apenas na extinção dos sintomas. Ou seja, além de melhorar das dificuldades que o levaram a procurar terapia, o paciente desenvolve também novas habilidades e condições para ter uma vida melhor. Ele descobre maneiras efetivas de lidar com suas emoções e resolver os problemas cotidianos.

Rosana Taveira Napoleone

Psicóloga Cognitivo Comportamental

CRP: 06/103931

Consultório: Av. Rui Barbosa, 324 - Centro - Agudos/SP

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