Pratique a empatia, mas não seja esponja!

Empatia – É a capacidade psicológica de sentir o que sentiria outra pessoa, caso estivesse na mesma situação vivenciada por ela. É tentar compreender sentimentos e emoções, procurando experimentar o que sente outro indivíduo.

A empatia leva as pessoas a ajudarem umas às outras. Está intimamente ligada ao altruísmo, amor, interesse pelo próximo e à capacidade de ajudar.

Uma pessoa Esponja - É alguém que chora e ri com muita facilidade. São muito empáticas: sempre se colocam no lugar do outro, chegando, inclusive a apropriar de suas emoções. Se sente responsável pelos problemas alheios: quando alguém do seu convívio passa por algum problema, age como se fosse seu e sofre junto.

Pense em todas às vezes, que como uma esponja, você absorveu coisas negativas da sua família, dos seus amigos e até mesmo do mundo? Isso, por si só, já é um risco enorme, pois ao absorver todo tipo de problema e cargas negativas do outro, há uma tendência a desviar o seu foco e atenção daquilo que realmente seria importante para si, e com isso, pode ir adoecendo em função do seu nível de stress, que aumenta sem precedentes. Usar filtro emocional e ser seletivo é sabedoria e requer esforço e persistência. A pessoa está aberta para absorver todo estímulo, porém, separa aquilo que não é importante e que não acrescenta nada em sua vida, filtrando o que realmente importa para ela. Você não precisa absorver a negatividade das pessoas em sua volta. Você não precisa participar das confusões alheias. As pessoas possuem escolhas, e cada uma tem a sua e recebe as consequências. Ajude se for possível, mas escolha filtrar as informações que afetam o seu bem estar. Você merece se preocupar com a sua saúde.

Não confunda com ser arrogante, pois é bastante complexo esse exercício, mas respeite a dor do outro com sabedoria, com respeito.

Lembre-se sempre de que todos nós passamos por dificuldades, por problemas e que é muito bom ser ouvido, ser ajudado, ser orientado. O que não podemos é atribuir aos outros a solução.

Rosana Taveira Napoleone

Psicóloga Cognitivo Comportamental

CRP: 06/103931

Consultório: Av. Rui Barbosa, 324 - Centro - Agudos/SP