Verão: Cuide de sua Pele e Hidrate-se Bem!

O verão é sinônimo de sol, praia, piscina e momentos ao ar livre. Apesar das delícias que a estação proporciona, ela exige cuidados extras com a saúde, especialmente com a pele e a hidratação do corpo. Ignorar essas precauções pode resultar em problemas que vão desde queimaduras solares até a desidratação severa.

Proteção solar: uma aliada indispensável

A exposição ao sol sem proteção adequada pode causar danos irreversíveis à pele, como o envelhecimento precoce, manchas e até câncer de pele. Para se proteger:

- Use protetor solar com FPS 30 ou superior, reaplicando a cada duas horas ou após entrar na água.

- Não se esqueça de áreas sensíveis como orelhas, pescoço, pés e mãos. - Invista em acessórios como chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e roupas leves, preferencialmente de tecido com proteção solar.

Hidratação: mantenha o corpo em equilíbrio

O calor intenso do verão faz com que o corpo perca mais líquidos e sais minerais através do suor, aumentando o risco de desidratação. Para evitar esse problema:

- Beba pelo menos dois litros de água por dia. Se possível, adicione água de coco, sucos naturais e chás gelados à sua rotina.

- Inclua alimentos ricos em água no cardápio, como melancia, melão, pepino e abacaxi.

- Evite excessos de bebidas alcoólicas e refrigerantes, que podem desidratar o organismo.

Cuidados após a exposição ao sol

Após um dia de praia ou piscina, é fundamental cuidar da pele. Use hidratantes corporais, de preferência aqueles que contenham aloe vera ou outros agentes calmantes. Banhos frios também ajudam a aliviar a sensação de calor e a proteger a barreira natural da pele.

O verão é uma estação vibrante, mas exige atenção para aproveitar com saúde e segurança. Cuide de sua pele, mantenha-se hidratado e aproveite o melhor que a estação tem a oferecer!

E você, está preparado para o verão? Adote essas dicas e aproveite ao máximo, sem abrir mão da sua saúde!