Esconder as emoções não as fazem ir embora

Muitas vezes, acreditamos que esconder nossas emoções é uma forma de proteção. Pensamos que, ao sufocá-las, elas desaparecerão ou perderão a força. No entanto, reprimir sentimentos não os faz ir embora, pelo contrário, pode intensificá-los e causar um impacto negativo em nossa saúde mental e nos nossos relacionamentos. É crucial reconhecer e expressar nossas emoções de maneira saudável.

Ao permitir-se sentir e expressar suas emoções, você abre caminho para a cura e o autoconhecimento. Negar o que sente pode criar barreiras emocionais, dificultando a conexão com os outros e consigo mesmo. Falar sobre suas emoções com alguém de confiança, escrever sobre elas ou buscar atividades que ajudem a expressá-las são formas de lidar com o que está dentro de você.

Não tenha medo de enfrentar suas emoções. Elas são uma parte essencial de quem você é e merecem ser ouvidas. Ao validar seus sentimentos e dar-lhes espaço, você está se cuidando e promovendo seu bem-estar emocional. Lembre-se: sentir é um sinal de força e não de fraqueza.

Rosana Taveira

CRP: 06/103931

Psicóloga brasileira em Portugal

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