Importância do Alongamento

Acredita-se que o alongamento surgiu com os primórdios e que possivelmente era praticado de maneira voluntaria e involuntária. Percebeu-se que sem a pratica do alongamento para atividades diárias como a caça e a pesca os primeiros homens provavelmente seriam seres enrijecidos sem muita flexibilidade, dificultando as atividades diárias.

De uma forma bem simples, os exercícios de alongamento vão alongar as fibras musculares, aumentando a flexibilidade músculo-tendínea. Além disso, existem vários tipos de técnicas de alongamento: ativo (é feito sozinho) e passivo (o fisioterapeuta vai realizar no paciente), são um exemplo.

* Alguns dos seus benefícios:

Melhora da consciência corporal; Melhora da flexibilidade; melhora da postura; diminuição de dores musculares; melhora no desempenho físico; melhora do humor; entre outros.

Por fim, o alongamento é essencial para um bom desempenho físico, tanto para a realização de atividades da vida diária, como para melhorar o desempenho no meio desportivo.

Dra. Natália Munhoz

FISIOTERAPIA

Crefito-3/ 299889-F